A inceput si a doua jumatate a cursului – ne apropiem vertiginos de absolvire și nivelul creste exponential de la zi la zi. Un gand care provoaca emotii contrastante: pe de o parte, ma bucur sa zaresc luminita de la capatul tunelului, ma bucur ca se apropie sfarsitul austeritatii. Pe de alta parte, insa, sunt convinsa ca-mi va fi dor de ashram, de antrenorii care te „imping” să-ți depasesti limitele, de programul strict care iti permite sa iei o pauza de la luatul deciziilor.
S-au petrecut cateva schimbari subtile in structura materiei didactice de la Ashram. In primul rand, cursul de Pranayama devine din ce in ce mai complex si se dezvolta treptat, ca uratul pui de lebada care e a fost pe nedrept subestimat. La inceput, stateam cu ochii inchisi o ora intreaga si respiram normal, dar constient – si pana si asta era greu! Usor, usor, am inceput sa invatam tehnici de control si manevrare a aparatului si procesului respirator. Invatam sa dam atentie sporita proceselor de inhalatie, expiratie si suspendare a respiratiei, atat in interiorul corpului cat si in exterior. Daca suspendarea respiratiei in afara corpului vi se pare o idee bizara, ganditi-va la respiratie ca la un fie invizibil, cordonul ombilical care ne leaga de Viata.
Poti antrena plamanii sa inspire si sa expire uniform aceeasi cantitate de aer, in acelasi numar de secunde. Ii poti invata sa se focuseze pe inhalatie si sa lase expiratia sa se petreaca automat, sau invers. Ii poti invata sa se miste sacadat, poti respira zgomotos si emfatic, sau atat de subtil incat pare ca nu respiri deloc. Ii poți antrena sa foloseasca forta atunci cand se dilata sau se contracta, ceea ce le mareste capacitatea si ii purifica. Daca ne gandim la aer ca la apa, plamanii tai pot oscila intre un ocean furtunos si un lac nemiscat, iar Pranayama te invata sa controlezi constient aceste oscilatii.
Desigur, exista o multitudine de experimente si studii stiintifice care investigheaza si demonstreaza schimbarile chimice si structurale care au loc in corp, si mai ales in creier si sange, in timpul exercitiilor de Pranayama. Cum spune Amit, profesorul de Hatha Yoga, ‘longer breath means longer life’. Unul dintre scopurile yoga este asocierea miscarilor fizice cu cele pulmonare, astfel încât să se creeze o punte intre corp si minte, intre propria-ti fiinta si „prana”, forta vitala.
(va urma)
P.S. Stie cineva ce inseamna ‘namaste’? In engleza ar suna cam asa: ‘the light in me honours the light in you’. Asadar, Namaste !
Leave a Reply